經期腰痛不要捶打 看看這些緩解方法

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腰痛是很多女性在經期會出現的症狀,很多女性腰痛時會捶打腰部,其實這是錯誤的做法,那麼,經期腰痛是怎麼回事?女人經期腰痛該怎麼緩解?

   月經是每個女性必經的生理期,不少女性經期有各種的不適症狀,屬正常現象,但要記住的是經期腰痛千萬不要捶打,以防誘發其他婦科疾病。詳細一起來瞭解下經期腰疼應對技巧吧。

 經期腰痛的原因

  經期出現腰部脹痛,除了精神緊張、勞累、飲食不當等因素外,女性子宮在盆腔中所處的位置才是最主要的原因。一般情況下,子宮的位置可分為前位、中位和後位。後位子宮宮體向後傾倒、屈曲,就像一個向後傾斜的茶壺。作為排出經血的出口---宮頸好比壺嘴,在這種情況下,宮腔內的經血就很難從"壺底"順利排出,只有加強子宮收縮,壓縮宮腔才能將其逼出,也正是由於子宮痙攣性收縮,才會導致腰酸、腰痛的發生。

 經期腰痛不要捶打

  在這個特殊時期,如果隨意用力捶打,不但起不到任何作用,反而會導致盆腔充血加劇,血流加快,月經量增多,經期延長,腰酸背痛更加嚴重。同時,女性此時的抵抗力也會降低,不適當的外力不利於子宮內膜剝脫後創面的修復癒合,更容易引起感染而患急、慢性婦科病。

 經期腰痛怎麼辦

  如果你月經期間腰部脹痛難忍,最好先去醫院檢查一下。如果子宮處於後位,經期出現腰腹疼痛時,最好俯臥在床上,這樣有利於經血由高處順利流出,能有效避免痛經的發生。除此以外,一些婦科疾病也可能導致經期腰痛,如子宮內膜異位症等,這時則應到醫院接受相關檢查,找到真正的病因,及時治療

  1、補充鉀、鐵。婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。補充含鐵豐富的食品,如魚類、各種動物肝、蛋黃等。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量。

  2、操縱運動量,月經期並不是絕對禁止運動,但是高強度、大運動量的運動,會造成經血量過多或影響子宮的正常位置。

  3、經期應倖免過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿),格外是下腹部不宜受涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在濕潤、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。

  4、經期不可捶打腰背。此時捶打腰背,會使盆腔更加充血和血流加快,導致月經過多,經期延長,使腰酸背痛更加嚴峻。

  5、不穿緊身褲。在月經期穿緊身褻服,會使經血流出不暢,而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變,很輕易造成經血逆流。

  6、經期前不能做x線檢察。育齡女性在月經前處在排卵階段,此時作x線檢察,可使卵細胞或受精卵受到損傷,引起胚胎發育不良,造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。

  7、中醫治療。經期腰痛需要找對有效的治療方法,不要盲目治療,中醫思華堂舒絡止痛貼,它是純天然熟地、山藥、山萸肉、枸杞、菟絲子、黨參、蒼術、當歸、丹參、紅花、巴戟天、杜仲、續斷、狗脊、菟絲子、烏蛇、蒼術、獨活、雞血藤、懷牛膝、鱉甲、伸筋草、骨碎補、沒藥、穿山甲、防己、麻黃等中藥炮製而成。舒絡止痛貼作為思華堂傳統中醫黑膏藥,具有消腫止痛、袪風散寒、舒筋活血等功效,能有效消除腰痛!

 其他經期不適

  另外,經期還會出現其他不適症狀,如胸脹、下腹疼痛等,下麵也為大家介紹一些緩解方法。

  1、胸脹,可以輕輕按摩乳房,能減輕乳房不適;

  2、下腹疼痛,可用熱水袋熱敷,還可喝生薑紅糖水、玫瑰花茶等緩解;

  3、出現小腹墜痛,可彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼著床面,雙臂靠著身體兩側伸直;

  4、出現面部、肢體浮腫,則要注意飲食一定要清淡,多喝水,嚴重的還可借助口服利尿劑,增加水分排出。

  溫馨提醒:女性在月經來潮時應該儘量避食冷飲,保證足夠營養,注意保暖,勞逸結合,調節好心情,保持氣血通暢,以減少各種月經不適症狀的產生。

  綜上所述,為大家詳細介紹了女性經期腰痛的應對方法,注意相關的護理要點,切記不要捶打。